2012-09-06

Spørsmål og svar om Lavkarbo

1. Hvor mye karbohydrater kan man spise?
- Et vanlig kosthold ligger på ca 300g pr dag. Alt under 150g regnes som lavkarbo, men skal du ned i vekt anbefales det å ligge på mellom 20-50 karbohydrater pr. dag.

2. Kan jeg bruke lavkarbo som en midlertidig slankekur?
- Det anbefales ikke! Faren for å gå fort ned og så legge enda mer på seg er stor. Lavkarbo er en livsstil.

3. Hvorfor må en spise så mye fett?
- Det naturlige fettet i maten er viktig og gir kroppen energi. Det sørger også for at du ikke går rundt sulten.
Ettersom kroppen ikke får karbohydrater produserer den ikke insulin. Det gjør at lagret fett frigjøres og forbrennes.

Naturlig fett finnes i: kjøtt, fet fisk, kylling med skinn, fet fugl ( gås og and), nøtter, mandler, frø, oliven, avokado, smør, fløte, rømme, fet ost, , osv...




Kilde: slank og sunn med lavkarbo

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar