Tror jeg må spy!

Neida, jeg er heldigvis ikke syk. Har trent og er i så dårlig form at kroppen faktisk har trøbbel med å holde på middagen etter en dobbeløkt. Fordi jeg er på jobb og har en noe annerledes dagsplan frem til torsdag valgte jeg å gjennomføre både intervall og styrke i kveld.

Deilig nå etterpå, men føler som sagt at jeg må kaste opp. 

Er det bare jeg som har det slik?

Hvor kommer den plutselige motivasjonen fra?

Jo, den kommer selvfølgelig mye fra meg. Fra år med overvekt og tanker om at jeg skal begynne i morgen, men i morgen kom jo aldri på et passende tidspunkt.

Men det som utløste livsstilsendringen var spreke og sprudlende Trine Grung.

Bloggen hennes finner du på www.trinegrung.no

(Jeg klarer dessverre ikke linke direkte for øyeblikket )

Der kan du følge hennes vei mot sommerkroppen 2013. Det ville ikke overraske meg om også du blir inspirert!

Har du satt deg noen treningsmål?

God morgen Norge!

Etter å ha vært i jegharblitttanterus i flere dager var det endelig på tide med litt trening igjen. 

Ble intervall og styrke på ben i dag. Vanligvis trener jeg ikke styrke samtidig med intervall, men følte jeg hadde noen treningsfri dager å gjøre opp for i dag.

Jeg var faktisk så gåen etter endt økt at jeg hadde store problemer med å gå meg trappene fra Elixia. Hvilken idiot syntes det var lurt å legge et treningssenter i 3. Etg??

Eller kanskje det bare er jeg som er i litt under gjennomsnittet form? Næh...

Etter trening var jeg så fornøyd at jeg måtte ha meg en smoothie og en kaffe i sola, så ikke det bare sykt digg ut?

Nå er det snart helg og jeg er å finne på Selected på Tastasenteret på lørdag, kom innom da vel?

Kompis

Kveldstur med Diablo er bare det beste som finnes.

Beina klødde og hodet surret, så da var det bare å ta med god gutten å gå en tur!

Mandag!

Mandagen er fin altså. Ny start og nye muligheter, uken ligger foran meg som et ubrukt ark.

Dagen begynte med å sende unger på skole og barnehage. Så dro jeg på trening. Styrke sto på planen! Jeg er totalt hekta på trening. Er klar over at det høres ut som en klisje..

Etter trening dro jeg en tur til tvillingsøsteren min og spiste lunsj. 

Kunne skrevet at vi satt ute i solen og nøt sommeren, men jeg ble så utrolig solbrendt etter dagen ute i går at jeg nå må holde meg i skyggen. Kjedelig!!

Hvordan har din mandag vært?

Intervall

Kroppen måtte få hvile litt fra styrketreningen i dag, så da ble det intervall på sykkel.

Mølla og jeg er fortsatt ikke venner, så foreløpig blir det sykkel for min del.

Nå skal jeg være ærlig! Følelsen når jeg er på topp i intervallene, helt forferdelig pyton! Jeg vil slutte å trø hvert eneste sekund. Hodet mitt lager hundre ulike og på det tidspunktet tilsynelatende gode unnskyldninger for hvorfor jeg bør slutte. Melkesyren brenner i legger og lår og jeg tror jeg er i ferd med å få hjertestopp!

Men følelsen nå etterpå... Den er god den! Deilig sliten, på samme tid som jeg har mer energi. Stolt fordi jeg ikke hørte på de unnskyldningene som nå fremstår som bare tull. Jeg føler rett og slett mestring!

Er det bare jeg som har det slik, som ikke nyter hvert svettende sekund?

Morgentrim

Våknet til klokka som ringte klokken åtte. Må ærlig innrømme at motivasjonen som var på topp for trening i går kveld ikke var like stor akkurat da.

Lå et par minutter å fant på unnskyldninger for å utsette hele treningen, før jeg våknet såpass at det gikk opp for meg at det kun er megselv jeg lurer.

Så da ble det trening på meg i dag også. Utrolig deilig når jeg bare kom igang! 

Selv om jeg er så støl at jeg faktisk har problemer med å sette meg på toalettet...

Få det trent!

Klokka ringte 07.15, og det helt frivillig! Hvem hadde trodd at jeg noen gang ville sette uret på for å trene?

Men, det gjorde jeg altså. Var på Elixia før 08.00, og må innrømme at jeg følte meg ganske så sprek!

Jeg hadde med min gode kollega Anders. Han er utrolig flink og rutinert når det kommer til trening, og jeg fikk den hjelpen jeg trengte.

Testet maxstyrken min i dag. Det fordi den geniale appen jeg tidligere blogget om da lager et tilpasset treningsopplegg for meg.

Så nå er jeg klar for jevnlig trening, er du med?

Hjelp meg å komme igang

Jeg er så motivert for å endre livsstil nå. Sikkert fordi solen skinner og sommeren er rett rundt hjørnet. 

Jeg er lei av å ikke være den klesstørrelsen jeg ønsker, lei av å tenke at "i morgen begynner jeg".

Så nå er jeg klar!

For å gjøre det hele lettere har jeg lastet ned en genial App. Den gir meg et treningsprogram som motiverer og utfordrer.

RYP heter den. Her får jeg et styrkeprogram tilpasset meg. Det fungerer slik at jeg først tester min egen styrke og så vil programmet tilpasses etter det.

Programmet har også fokus på kardio. Og for meg som foreløpig ikke er bestevenn med mølla så er intervaller genialt.

Om du ikke er helt trygg på de ulike øvelsene så ikke fortvil! RYP har demonstrasjonsvideoer og forklaringer, så dette kan alle forstå og få til!

Så nå gjenstår det bare å komme igang, åh som jeg gleder meg!

Hva er ditt mål for sommeren?

Trening og sol

Ville helst ha droppet treningen i dag! Solen skinte og jeg hadde mest lyst til å strekke meg ut på en solseng.
Men, jeg lette lenge og fant selvkontrollen jeg trengte. Og i morges var jeg på treningsrommet iført mine nye og flotte løpesko.
Det ble kardio og styrke, og det var vare deilig etterpå, rett og slett!

Elixia gjør meg brun

Jeg håper i allefall det...
Nå er det ikke mer enn rett under to uker til vi drar til Gran Canaria, nærmere bestemt Puerto Rico. Forhåpentligvis blir det en uke med sol og varme, planen min er i allefall å slite solsengene som om det sto om livet.
Vi skal bo på et flott hotell og min mann har sørget for leiebil tre av dagene vi er på tur. Noen som har noen forslag til hva vi bør oppleve når vi først har muligheten?

Jeg er født meg rødt hår og de obligatoriske fregnene som ofte følger med. Jeg blir aldri brun, med litt flaks og svært mange uker i solen kan jeg aller heldigst kalle meg gyllen.
Jeg er så heldig at jeg fort blir brent, så selvbruning fungerer heller ikke så godt.
Så jeg tyr til solarium.
Burde ha begynt prosessen for mange uker siden, men som med alt annet så er jeg sent ute.
Tanken er å ta en halv time tre ganger pr uke nå disse 14 dagene som gjenstår.
Krysser fingrene for at jeg i allefall går fra blåhvit til lysebrun.

Ellers så ble det trening som planlagt i dag. Det var utrolig deilig! Elixia er egentlig helt greit, om du ser bort fra dem som tydeligvis gikk feil da de skulle på fest.
Hva er greia med å sminke seg som om man skal på byen når man skal trene??

Gamlingen og Taco

Nå høres det ut som om jeg har hatt middagsdate med en gammel mann. Det har jeg altså ikke.
Stavangers utebad heter gamlingen. Der holder bassenger ca 27'C, noe som er helt ok dersom en bare er i bevegelse.
Jeg hadde glemt hvor deilig set er å svømme. Jeg blir i allefall sliten på en helt annen måte enn ved annen kardio.
Kanskje det er dette jeg skal begynne å gjøre..?

Middag ble tacosalat. Jeg var så sulten at jeg først etter å ha spist litt kom på å finne frem kamera.. Sorry!

Må også tilstå at jeg var så lite fresh etter svømmingen at jeg ikke ville skremme dere. Derav bildet via speilet i bilen.

Og dere... Husk å kommentere!

Supermandag

Jeg er som mange vet ivrig og trofast leser av fotballfrue.no
Noe av det som gjør meg til trofast leser er trenings- og motivasjonstipsene som blogges om. Jeg har egentlig aldri vært en fan av mandager, men nå er det blitt en forandring på det.
Mandagen gir et løfte om en ny start, nye muligheter!

Så mannen og jeg dro på trening, det ble en skikkelig god økt. 6 km på sykkel og 40 min styrke.

Ferieplaner

Da har vi kommet oss frem til Porsgrunn hvor vi skal tilbringe en uke.
Dagen i dag fikk til å være sammen med Alina. Hun er bare verdens beste! Kunne skrevet side opp og side ned om hvor god hun er...
Jeg sitter å kjenner på hvor utrolig heldig jeg er. Jeg har mange gode venner og venninner, to flotte barn og en mann jeg elsker og som elsker meg.
Klart det er dager hvor også jeg er lei av det meste, men jeg vet hva jeg har og hvor viktig det er!

Ellers er planene for ferien å trene, jeg startet i kveld med 40 min jogging. Ikke verst!
Målet er totalt 5 timer innen søndag!

Ecco Walkathon, Stavanger

I dag har jeg faktisk drevet med veldedighet.
Ecco har i samarbeid med SOS Barnebyer arrangert walkathon i Stavanger.
Jeg betalte 50,- for billetten og gikk 6 km. For hver km ga Ecco ti kroner til SOS Barnebyer.
Kjempebra initiativ!!
Solen skinte fra skyfri himmel og humøret var på topp!!

Her er litt bilder:

Hjemmetrening som virker

Jeg abonnerer på Iform og i den anledning fikk jeg tilsendt en treningsvideo.
Søss og meg har testet den ut, og det var beintøft!!
Videoen fokuserer på mage og rygg, men hele kroppen trenes!
Så oppsummert trening i dag er 30 minutter rask gange og 45 min styrke!

Helomvending ...

Jeg har slitt litt med motivasjonen den siste uken.. Og det oppsummerer vel egentlig litt min tid på LCHF.
Jeg vurderer seriøst å bytte beite, og å gå over til Grethe Roede. Fortsatt litt usikker...
Jeg vil gjerne ha et kosthold som er mer familievennlig. Min familie er naturlig slanke og min datter nesten i tynneste laget.
Om jeg går over til Roede så vil vi i større grad kunne spise det samme..
*tenketenke*

Jeg var ute å løp i morges. Tross tett tåke så var det deilig!
Og med nye løpebukser så var motivasjonen på topp!
Buksene kjøpte jeg via members.com.